月经不调在很多女性中都是或轻或重的发生,女性朋友要根据自己的情况选择一些处理措施,严重者一定要做好必要的检查治疗,生活中注意一些是可以有效预防月经不调的,十堰民生妇科医生介绍想要预防月经不调该怎么做:
月经不调指的就是月经周期,出血量异常表现,或是月经前和经期时的腹痛及全身症状表现。
造成月经不调原因有很多,如果排除了怀孕,药物副作用或是手术的影响,就要从生活习惯中多注意来预防月经不调了。
1,勿提重物或是做剧烈运动,以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。
2,月经期间身体要注意保温,勿食生冷,包括凉拌生菜,西瓜椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮,勿食酸醋,以及螃蟹田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净,疼痛加剧。
3,吃大量鲜果,蔬菜,多吃纤维帮助清除,体内过量的动情激素,全麦榖类,大麦不仅纤维丰富而且含有大量镁,豆类,烘鸡,烘鱼,两餐间吃蛋白点心可能有帮助。
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