月经不调是女人的常见问题,很多人不以为这是健康问题,常常会忽视,等到问题发生了才想起来,就已经晚了。月经不调影响着女性的身心健康,不得不重视。
一、卫生要格外注意:无论是月经提前还是月经延后等问题,都要注意卫生问题上多加注意,注意生殖器的的清洗,月经期的时候不能进行房事,做好保暖工作,避免寒冷刺激等。
二、精神上保持愉快:在精神上要注意保持愉快,避免精神刺激和情绪波动,但是如果遇到了经期轻度腹泻、容易疲倦、乳房胀痛等症状,情况不严重的也不必要太心急,一般是正常的。
三、忌吃生冷刺激食物:遇到月经不调问题了,女性朋友对于那些生冷、酸辣等刺激性食物,都是较好不要吃的,同时还要注意多饮开水,多吃一些蔬果杂粮,保持大便通畅。
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