痛经属于妇科疾病的范畴,令很多女性感到很困扰,虽然不少女性身上都存在痛经的现象,但是女性朋友们有相关痛经是怎么诱发的吗?其实很多女性之所以会出现痛经,与某些妇科疾病、精神因素影响、饮食不合理等都有关系,所以女性要是想调理和缓解痛经现象,在各方面上都需多注意。
那么,女性长期痛经在饮食上要怎么调理呢?让十堰民生妇科医院的妇科医生来告诉您吧!
1、补充维E。医生表示,维生素E又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,女性可以适当多吃些这类食物,以帮助补充维生素E,缓解痛经。
2、适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升,可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经的女性。
3、食物调理。根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提醒:以上就是“长期痛经在饮食上要怎么调理 ”的全部内容了,希望能对女性朋友们有一定的帮助。在平时生活中,女性要注意养成良好的生活习惯,还要定期做好身体检查,女性要是出现严重痛经的现象,应该要积极治疗,以免疾病带来更大的伤害。如果您想了解更多,可以点击在线咨询。