卵巢兴衰直接影响着女性的美丽和健康,卵巢保养的好:肌肤细腻、气色红润、月经正常、身材紧致,处处散发着女性魅力。那我们要怎么保养卵巢呢?3个卵巢保养方法,呵护卵巢健康,拒绝卵巢早衰。
卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多,营养不平衡和肥胖等原因一并成为现代女性不孕四大原因。
一、久坐、痛经 会加重卵巢早衰!白领OL卵巢早衰的原因有3点:
1、上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。
2、痛经严重,气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。
3、因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症。
二、要改善这种状况,专家建议,饮食和生活方式很重要:
在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。
特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。
女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。
合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
温馨提示:十堰民生妇科医院对于无痛人流、子宫疾病、不孕不育,妇科炎症等一系列的妇科疾病有着丰富的临床经验,对待每一个病人,医院秉承这患者为先,像亲人一样对待,更多知识请拨打电话热线0719-8028630进行了解。